(1) 改善外表, t$ k: S, @* p% r9 }) Z! Q/ Y
换一套新洗过的衣服,去理发店吹个头发,使你觉得焕然一新.因而增强自信.$ O$ o3 D' a- C- @# E8 d* S
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(2) 进行想象练习5 t" W2 S6 c) G
想象你正处在最感羞怯的场合,然后设想你该如何应付.这样在脑海里把你害怕的场合先练习一下,有助于临场表现.
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9 \$ f l" j# `$ @(3) 吸收他人经验
8 C/ l' n( T4 B) [8 y0 h留心观察和学习别人主宰情势的做法。
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(4) 逐渐接近目标# \8 P# F1 Y- G( K6 w) m# |0 [
可以减少你的焦虑。
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(5) 专心倾听别人讲话3 b9 _: m, {+ v0 {) y! @& V
例如在轮到你讲话之前，先专心听别人怎么讲。一来可以分心，不再一心挂念自己；二来当你讲话时，别人也会专心听你的。% w; T: o3 f8 u0 q2 p* Y
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(6) 多提”问答题”,少提”是非题”可以使你处于主宰的地位.
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(7) 技巧多加演练8 j0 @4 i4 A5 P0 d
例如你要出席一个舞会，就在事前先练习一下当前流行的舞步，可以减少到时出现的尴尬。
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) c% q7 L- @5 C" p+ y/ v(8) 多找你不认识的人谈话( {1 o2 B" r I0 \5 O y% I
例如在排队买东西时，多与人攀谈。可以增加你的 胆量和技巧，又不至于在熟人面前出丑。
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